デトックス・フード：1日5分!デトックス・ダイエット

1日5分!デトックス・ダイエットは、デトックス（解毒）で健康にダイエットするために、1日5分から気軽にスタートするためのサイトです。毒抜きしないとダイエットの効果は半減！とまで言われ、ハリウッド・セレブの間では数年前から大流行のダイエット方法。最近、日本でも雑誌やテレビ番組で紹介され、注目のデトックス。 体の内側から毒素を出してきれいになるダイエット方法なので、体重を減らすだけでなく、心身の健康に良いといわれています。あなたもまずはできることから１日５分、お気楽デトックスダイエットを始めて、心も体もきれいになりましょう！

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デトックス・フード

★毒を出す食材とは
解毒作用のある食材は、特別珍しいものではありません。 １）体内の有毒物質を捕らえ...
★食材選びのコツ
体にたまった毒素を出すのも大切ですが、同時に、体にこれ以上毒を入れないことも大事...
★食べ方のポイント
デトックスを効果的に行うための、食べ方のポイントは、まずよく噛むこと。 よく噛ん...
●食材の下処理でデトックス
調理する前の下処理でひと手間プラスすると、食材に含まれる残留農薬やダイオキシン、...
●お米の下処理の仕方
米には農薬が残留している可能性があります。 これが体に入ると、代謝が低下し、毒素...
●肉の下処理の仕方
肉にはホルモン剤が使われている可能性があります。 これが体に入ると、活性酸素の発...
●魚の下処理の仕方
魚には、ダイオキシンが残留している可能性があります。 ダイオキシンは、ほんのわず...
●貝の下処理の仕方
貝類にも、ダイオキシンが残留している可能性があります。 ダイオキシンは、ほんのわ...
◎玉ねぎの酢漬け
玉ねぎのイオウ成分とお酢のクエン酸で、強力にデトックス！ いつものおかずに添える...
◎にんにくオイル
にんにくのイオウ成分は強い解毒作用を持ちます。 炒め物や和え物、サラダに、たっぷ...
週末だけプチ断食
少し食べ過ぎが続いたときに、あまり予定のない週末があれば、プチ断食に挑戦してみて...
ヨーグルト
毒素を溜め込む便秘を解消する食品のひとつ、ヨーグルト。 便が大腸に長くとどまり腸...
スーパーで買えるヨーグルトのデトックス効果
スーパーで人気の代表的ヨーグルトのデトックス効果を調べてみましょう。 ブルガリア...
安心やさい（天然素材の除菌剤）
いくら野菜を洗っても、これってほんとに毒抜きできてるの？て不安になる方は「安心や...
ゴマ
身近な食材でデトックスできたらうれしいですね。 ゴマは、健康食の代表ですが、ゴマ...
アスパラの毒消し方法
【旬】・・・国産は５〓１０月、それ以外に店頭にあるものはほとんど輸入物。 【選ぶ...
枝豆の毒消し方法
【旬】・・・７，８月 【毒消し方法】・・・えだまめは残留農薬の不安が少ないので水...
オクラの毒消し方法
【旬】・・・６〓８月 【選ぶポイント】・・・みずみずしい緑色、額の色がきれい、産...
かぶの毒消し方法
【旬】・・・１〓７月 【選ぶポイント】・・・生育期間が短いので、残留農薬の不安は...
かぼちゃの毒消し方法
【旬】・・・７〓１１月（それ以外はほとんど輸入物） 【選ぶポイント】 かぼちゃは...
カリフラワーの毒消し方法
【旬】・・・１２〓６月 カリフラワーは外の葉っぱが花球を覆っているので食べる部分...
キャベツの毒消し方法
【旬】・・新キャベツは４月、高原キャベツは８月、冬キャベツは２月 【下ごしらえの...