1日5分!おきらくデトックス：1日5分!デトックス・ダイエット

1日5分!デトックス・ダイエットは、デトックス（解毒）で健康にダイエットするために、1日5分から気軽にスタートするためのサイトです。毒抜きしないとダイエットの効果は半減！とまで言われ、ハリウッド・セレブの間では数年前から大流行のダイエット方法。最近、日本でも雑誌やテレビ番組で紹介され、注目のデトックス。 体の内側から毒素を出してきれいになるダイエット方法なので、体重を減らすだけでなく、心身の健康に良いといわれています。あなたもまずはできることから１日５分、お気楽デトックスダイエットを始めて、心も体もきれいになりましょう！

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1日5分!おきらくデトックス

1日5分！まずはスタートすることが大切です
デトックスの意味も分かった！ やせたい！意外にも肩こりとか、むくみとか、なんとな...
朝晩コップ一杯の水を飲む
デトックスで一番気軽に始められるのが、水分補給。 まずは、朝起きてすぐに、コップ...
1日2リットルのお水を飲む
デトックスで水分補給は大切ですが、朝晩飲むことが習慣になってきたら、次は1日での...
ルイボスティを飲む
ルイボスティは、南アフリカ原産のハーブです。 カフェインが含まれていないのに、活...
どくだみ茶を飲む
漢方薬としても良く使われる、どくだみ。 日本では古くから薬草として使われていまし...
深呼吸する
深呼吸も体内の血液の循環を良くし、解毒効果を高めます。 吐くほうに注意を向けるこ...
手浴
洗面台か、大き目の洗面器に熱めのお湯をはります。（４２，３度） そこに、手をひじ...
フットバス
深めのバケツか、浴槽に熱めのお湯をはります。（４２，３度） 用意したいすに腰掛け...
野菜は流水でよく洗う
水で洗うことで、農薬類はかなり流れていきます。...
肉や魚は湯通しする
湯通しすることで、有害な物質を流すことができます。 湯通しした後のお湯は、捨てま...
薬味をたくさん食べる
薬味に使われるわさび、しょうが、にんにく、ねぎなどの独特の風味は解毒力抜群です。...
コリアンダーを食べる
毒の排出度が極めて高く、デトックスの確実性、即効性ともにＮＯ１と最近注目を集めて...
一口に５０回噛んで食べる
良く噛んで食べると、解毒力の強いだ液がたくさん出るので、それだけで解毒効果を期待...
エアコンをストップ
自分で体温調節ができるよう、自然な室温の中ですごしましょう。 暑い日も、扇風機や...
発汗効果の高いハーブを
唐辛子、しょうが、にんにくなどの香辛料や、ローズマリー、バジル、カモミール、クラ...
シャワーでリンパマッサージ
半身浴でじっくり汗を流すのが解毒には一番ですが、シャワーですませる場合や、半身浴...
ウォーキング
20分の有酸素運動でじんわり汗を出すのがベストですが、まずは５分のウォーキングか...
5分間ストレッチ
お風呂上り、寝る前、朝起きたとき、まずは5分のストレッチ。 寝たまま、手足を伸ば...
ウォータービクス
ジムに通ってる方は、ウォータービクスにチャレンジ。 心臓に負担のかかりにくい、有...
半身浴
普通にお風呂に入った後、お湯を減らしたり、小さないすをバスタブに入れて、半身浴を...
アロママッサージ
マッサージオイルにローズマリー、グレープフルーツなど、 血流を促進させる効果のあ...
アロマバス
お風呂に発汗効果を促進する塩、またはにがりと、血行をよくするといわれるレモンのア...
デトックスサプリメントを飲む
一番手軽で、効果も高いデトックス。 まずは、1種類から。...
デトックスレシピを作って食べる
まずは、いつものレシピにデトックス食材を意識して取り入れるところから。...
ガーリックオイルを作る
ガーリックをみじん切りにして、煮沸消毒した瓶にいれ、 オリーブオイルやごま油をひ...
オニオンビネガーを作る
玉ねぎ1個分をみじん切りにしたり、薄くスライスして、煮沸消毒した瓶にいれ、好みの...
ハーブオイルを作る
ハーブを刻んでオイルにつける。 パスタやサラダに。...
デトックスマッサージをする
アロマオイルを使って、デトックスマッサージ。 気になる症状別に、...