心のデトックス5　5分間笑う：1日5分!デトックス・ダイエット

1日5分!デトックス・ダイエットは、デトックス（解毒）で健康にダイエットするために、1日5分から気軽にスタートするためのサイトです。毒抜きしないとダイエットの効果は半減！とまで言われ、ハリウッド・セレブの間では数年前から大流行のダイエット方法。最近、日本でも雑誌やテレビ番組で紹介され、注目のデトックス。 体の内側から毒素を出してきれいになるダイエット方法なので、体重を減らすだけでなく、心身の健康に良いといわれています。あなたもまずはできることから１日５分、お気楽デトックスダイエットを始めて、心も体もきれいになりましょう！

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心のデトックス5　5分間笑う

笑顔を見てると、幸せな気持ちになりますね。
そこで、お手軽に、鏡の前で5分間笑ってみましょう。
5分間って意外と長いです。
同居している家族がいる場合は、かえって心配されてしまいますので、一人のときを見計らって、思いっきりわらいましょう。
そこで気づくことは、普段、自分の笑い声は聞いていても、思いっきり笑っている顔はあまりじっくり見たことがないと言うこと。
でも、思いっきり、5分間笑っていると、不思議とマイナスな考えが消えていきます。
顔の表情筋も鍛えられ、心のデトックスにもなるので、一石二丁です。