心のデトックス４　幸せ日記をつける：1日5分!デトックス・ダイエット

1日5分!デトックス・ダイエットは、デトックス（解毒）で健康にダイエットするために、1日5分から気軽にスタートするためのサイトです。毒抜きしないとダイエットの効果は半減！とまで言われ、ハリウッド・セレブの間では数年前から大流行のダイエット方法。最近、日本でも雑誌やテレビ番組で紹介され、注目のデトックス。 体の内側から毒素を出してきれいになるダイエット方法なので、体重を減らすだけでなく、心身の健康に良いといわれています。あなたもまずはできることから１日５分、お気楽デトックスダイエットを始めて、心も体もきれいになりましょう！

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心のデトックス４　幸せ日記をつける

心のデトックスのひとつの方法、心の毒抜きを幸せなことで帳消しにしましょう。
最近いいことなんてひとつも無い、と思っていても、書き留めるようにすると、意外といいことはいっぱい身の回りにあるものです。
コツは、ちょっとでもラッキーと思ったことは全て書くこと。
例えば
「傘を忘れたけど雨が降らなかった」
「道端で小さな花を見つけた」
「時計の３時33分を見つけた」
などなど。
こうして小さなラッキーを数えていくと、意外とテンションがあがってきて、不思議なことに、どんどんツキを呼び込めます。ぜひお試し下さい