敏感肌ラボは、敏感肌でお悩みの方のための情報サイトです。 化粧品選びの注意点、敏感肌でも気軽に試せるアロマテラピーの方法などで、肌を健やかに保ちましょう。
普段は敏感肌ではなくても、生理の前に肌荒れを起こしやすい人は多いようです。
生理の１週間前ごろから黄体ホルモンの分泌が増え始めますが、その時期にストレスや睡眠不足が重なると、ホルモンのバランスが乱れやすくなる傾向があり、肌への影響も起こりやすいのです。
生理前の１週間は特に、いつもよりも体と心に栄養をあげるつもりで、たっぷり睡眠をとり、楽しいことを意識してしましょう。
また、この時期便秘がちになる人も多いので、根菜類やきのこなどの食物繊維を多めに摂り、水分も意識してたっぷり補給し、一駅歩く、ふき掃除をする、など普段より運動するよう心がけましょう。
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